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임산부 튼살 크림, 언제부터 바르고 어떤 제품이 좋을까? 임신하면 튼살은 피할 수 없을까?임신 초기에 가장 많이 들었던 말 중 하나가 “튼살 조심해”였어요. 주변에 보니까 배, 엉덩이, 허벅지까지 튼살이 생긴다는 얘기가 많아서 저는 임신 12주부터 튼살 크림을 바르기 시작했어요.사실 튼살은 유전적인 영향도 크다고 하지만, **꾸준한 보습과 마사지로 어느 정도 예방이 가능하다고 해서** 저도 성실히 관리해 봤어요. 오늘은 임산부 튼살 케어에 대해 자세히 정리해 볼게요.튼살이 생기는 이유는?튼살은 **피부 진피층이 급격한 신체 변화로 인해 찢어지면서 생기는 흉터**예요. 임신 중에는 배가 빠르게 커지면서 피부가 늘어나고, 호르몬 변화로 피부 재생력이 떨어지기 때문에 더 잘 생겨요.특히 복부, 엉덩이, 허벅지, 가슴 등 체중이 집중적으로 늘어나는 부위는 집중 케어가.. 2025. 5. 1.
출산 진통 언제 병원 가야 할까? 진짜 신호 정리 진통 시작? 병원 가야 할 타이밍이 제일 헷갈렸어요출산일이 가까워지면 “진통 오면 바로 병원 가야 해요?”라는 질문을 정말 많이 하게 돼요. 저 역시 초산이다 보니 배가 뭉쳐도 “이게 진통인가?”, “가야 하나?” 수십 번 검색했죠.그래서 오늘은 제가 실제로 겪은 경험을 바탕으로 **진짜 진통과 가짜 진통 구분법**, 그리고 **병원에 가야 할 정확한 타이밍**을 정리해 드릴게요.가짜 진통(배뭉침)과 진짜 진통, 어떻게 다를까?흔히 **브렉스턴 힉스 수축(연습 진통)**이라고 불리는 배뭉침은 배 전체가 단단하게 굳는 느낌은 있지만 규칙성이 없고, 누워 쉬면 자연스럽게 사라지는 경우가 많아요.반면, **진짜 진통**은 점점 강도와 빈도가 높아지고 쉬어도 사라지지 않으며, **허리나 골반까지 통증이 퍼지기도.. 2025. 4. 30.
아기 첫 치아관리, 언제부터 양치해야 할까? 첫 이가 났어요! 그런데 양치는 언제부터?우리 아기가 어느 날부터 입에 뭔가를 계속 문다 싶더니, 드디어 첫 이가 났어요. 기념사진도 찍고 너무 기뻤지만 곧바로 든 생각은 “이제 양치해야 하나?”였어요.검색해 보니 정보가 너무 많고 제각각이라 헷갈리더라고요. 그래서 오늘은 **아기 치아는 언제부터 관리해야 하는지**, 그리고 **양치 시작 시기와 방법**을 정리해 드릴게요.아기 첫 치아, 언제 나올까?일반적으로 아기의 첫 치아는 **생후 6개월 전후**에 나기 시작해요. 아래 앞니(중절치)부터 나오는 경우가 가장 많고, 빠른 아기는 4개월, 늦은 아기는 10개월 이후에 나는 경우도 있어요.치아 나기 전에는 침을 많이 흘리거나, 손가락을 자주 빨고, 잇몸을 자꾸 문지르는 행동을 보여요. 이 시기를 **구강.. 2025. 4. 29.
생후 개월별 이유식 식단표 정리 – 단계별 추천 구성 가이드 이유식, 시작은 막막했지만 표로 보니 쉬웠어요생후 6개월이 되면서 ‘이유식 시작해야 한다’는 말을 많이 들었는데, 막상 뭐부터 어떻게 줘야 할지 감이 안 잡히더라고요. 그래서 이유식 책도 보고, 전문가 가이드도 참고하면서 개월별 식단표를 정리해 보기로 했어요.오늘은 제가 실제로 따라 했던 생후 6개월부터 11개월까지의 이유식 단계별 식단표를 공유드릴게요. 처음 시작하시는 분들께 큰 도움이 될 거예요!이유식 단계별 기본 구분이유식 단계개월 수식감횟수특징초기 (1단계)5~6개월묽은 미음하루 1회쌀 중심, 1재료 단독 제공중기 (2단계)7~8개월죽 형태 (약간 입자 있음)하루 2회2~3가지 재료 혼합 가능후기 (3단계)9~10개월잘게 다진 고형식하루 3회간식 시작, 식사 리듬 잡기완료기 (4단계)11~12개월.. 2025. 4. 28.
임신 중 비행기 탑승 괜찮을까? 시기별 주의사항 정리 임신 중 비행기 타도 될까? 저도 정말 고민했어요임신 중 가까운 가족 행사나 여행, 출장 등으로 어쩔 수 없이 비행기를 타야 하는 상황이 생기기도 해요. 저도 임신 5개월 때 친정에 다녀오느라 비행기를 탔는데, 혹시나 아기에게 무리가 될까봐 검색을 정말 많이 했어요.결론부터 말씀드리면 **정상 임신 상태라면 대부분의 경우 비행기 탑승이 가능합니다.** 다만 시기별로 꼭 주의해야 할 점이 있기 때문에 오늘은 임산부 비행기 탑승 시기별 주의사항을 정리해보려고 해요.임신 중 비행기 탑승, 가능한 시기는?일반적으로 **임신 14주~28주 사이**, 즉 **임신 중기**가 비행기 탑승에 가장 안전한 시기로 권장돼요. 입덧도 어느 정도 안정되고, 복부 팽창도 크지 않아 이동이 상대적으로 편하죠.항공사마다 탑승 가능.. 2025. 4. 27.
자연분만 회음부 절개, 얼마나 아플까? 회복 꿀팁까지 솔직히 정리 자연분만 회음부 절개, 얼마나 아플까? 회복 꿀팁까지 솔직히 정리최종 업데이트: 2025년 4월회음부 절개, 막연히 무서웠던 단어출산 전엔 ‘회음부 절개’라는 단어만 들어도 아찔했어요. 실제로 해보면 얼마나 아플까, 봉합은 어떻게 하지, 소변볼 때마다 고통스러운 건 아닐까… 걱정이 정말 많았어요.그런데 아이 낳고 나서 깨달았어요. **출산의 고통이 가장 클 때 절개가 이루어져서**, 막상 그 순간에는 통증을 거의 느끼지 못했어요. 진짜 고비는 회복 기간이더라고요.회음부 절개는 왜 할까?자연분만 시 아기의 머리가 나오는 통로를 넓혀 **회음부가 자의로 찢어지는 걸 방지하기 위해** 절개를 하기도 해요. 특히 첫 출산이거나, 아기 머리 크기가 큰 경우, 분만 시간이 길어지는 경우에 시행되죠.절개 자체는 국소.. 2025. 4. 26.